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時間：2022-06-27 13:13:26 編輯：nvsheng
導讀：酷愛游泳的小伙伴肯定知道游泳的時候很容易抽筋，其實這也是個蠻煩人的事情，下面5號網的小編為你們介紹游泳為什么會抽筋？游泳抽筋怎么辦？游泳為什么會抽筋引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：1、準備活動沒有做
酷愛游泳的小伙伴肯定知道游泳的時候很容易抽筋，其實這也是個蠻煩人的事情，下面5號網的小編為你們介紹游泳為什么會抽筋？游泳抽筋怎么辦？
引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：
1、準備活動沒有做好。如果沒做熱身活動的話，肌肉一下子沒法適應水下活動狀態就容易抽筋了。
2、如果泳池或者海里湖里河里水溫太低，下水后肌肉突然受到刺激也容易發生抽筋現象，特別是身體比較弱的人。
3、饑餓時、飽食后游泳。處在饑餓狀態時下水游泳，容易出現低血糖現象，吃得飽飽的再游泳，會出現胃痙攣，引發抽筋。
4、游泳者過度勞累、長期睡眠不足的話，游泳也容易出現肌肉痙攣現象，特別是抵抗力下降的人。
1、小腿抽筋時，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮出水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力伸。一次不行，可以反復幾次。
2、大腿抽筋時，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力，使其貼在大腿上。
3、上臂抽筋時，握拳，并盡力屈肘關節，然后用力伸直，反復數次。
4、手指抽筋時，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復幾次直至恢復。
忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。
忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
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