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蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿時哪里發力

時間：2022-04-27 12:13:51 編輯：nvsheng

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導讀：在游蛙泳的時候，其實蹬腿是很重要的一個動作，一般來說，蹬腿的發力方向是后下方，大家在掌握了正確的蹬腿姿勢之后才能更好的掌握蛙泳的技術要點。蛙泳蹬腿往后還是往下答案是后下方。蛙泳蹬腿推進不只是向前，還需

在游蛙泳的時候，其實蹬腿是很重要的一個動作，一般來說，蹬腿的發力方向是后下方，大家在掌握了正確的蹬腿姿勢之后才能更好的掌握蛙泳的技術要點。

蛙泳蹬腿往后還是往下答案是后下方。蛙泳蹬腿推進不只是向前，還需要分力向上，所以蹬腿方向應該是在后下方，這樣能夠幫助泳者更好的進行換氣。

蛙泳蹬腿時哪里發力蛙泳時腿開始在動作中起主要推進作用，而這時候要求低頭、伸手，在蹬腿的速度達到最快之前，使上半身處于流線型，這樣就更利于充分發揮腿部的作用。低頭要快，有利于將身體拉起來后所得到的勢能轉化為向前的沖力。“分手、抬頭”發力點和“伸手、低頭”是利用人體生理上的用力順序，通過上部肌肉群引導腰腹肌肉次序用力。用類似鞭打動作使能量傳導積蓄，最后達到腳部。

蛙泳蹬腿小技巧1.蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。2.收腿時動作要慢、要放松，同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收。

蛙泳常見錯誤動作1.撅屁股打腿收腿過大，增大了接觸水的橫截面積，所以阻力增大了，導致游的費力還不快。2.兩腳蹬出水面蹬腿只收小腿沒有收大腿，所以總是蹬出水面或者蹬空。3.夾水不充分夾水動作做的不充分導致不走水。

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