|
|
|---|
時間：2022-03-28 12:43:24 編輯：nvsheng
導讀：過午不食指的是在吃過午飯之后一直到第二天早上都不在吃東西了，要是這樣的話時間長了會不會得胃病啊？過午不食要多久才能看的出來效果呢？過午不食會不會得胃病要是在吃完午餐之后就不再進食的話肚子就會一直持續空
過午不食指的是在吃過午飯之后一直到第二天早上都不在吃東西了，要是這樣的話時間長了會不會得胃病啊？過午不食要多久才能看的出來效果呢？
過午不食會不會得胃病要是在吃完午餐之后就不再進食的話肚子就會一直持續空腹的狀態，等胃里的東西消化完了之后，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往讓脾胃很受傷，易導致胃潰瘍，并對胃腸道功能造成損傷.。
古人認為過午不食也是長壽和保身養體的秘訣，并以為夜食過飽容易致病，宋人‘長年訣'有這樣幾句順口溜：「夜臥不蒙首，晚飯少數口。」若晚上5-7點吃晚飯，則使腎經不通，無法后轉上升起命門火，形成污穢之精，助長愛欲，接著晚上7-9點使藏第八識之心包經不通，無法清除心臟周圍邪氣，久之，正居其內的心不能主神明，大腦思維被心包內之邪氣所控制，接著夜里9-11點三焦百脈不通，夜11-凌晨3點膽肝負擔重，解毒換血功能下降，嚴重時影響睡眠，到了第二天凌晨寅時陽氣不易升起，到了卯時，腸道淤積的濁物難以排除，在體內形成毒素，進入血液和臟腑百骸，到了辰時巳時的最佳吸收營養階段不思飲食，形成惡性循環，到了午時心負擔重，陰陽相交不利。
過午不食見效非常快，大概當天就能保持頭腦清醒，三天后就能做到清心寡欲，身心俱得輕利明快，長期堅持益處就更多了。
一般是早晨吃粥，中午吃飯（午餐時間 12：20 ～ 1：00） ，過午后不食。
這個說法存在分歧。
過午不食是中國古人提出來的一種說話，但是古人的夜間生活很少，并且都是日出而作，日落而息。可以想象他們“過午”以后只有幾個小時的時間。
按現在的24小時制來看的話，日出醒來大約是4:00-6:00（一年四季日出時間不同），日落時間大約是（18:00-20:00）。從他們過午以后的時間來看，就跟我們現代人晚餐時間18：00準時來吃，然后24：00睡覺是一樣的，所以對于古人來說過午不食有一定的養生道理。
但是對于現代人，不管事養生還是減肥，過午不食都不是一個太好的方法。
養生、減肥都要要求飲食均衡，控制熱量，不餓肚子。但是對于現代人過午不食可能造成熱量不達標，營養攝取不均衡、不夠的問題。
晚上可以少吃，并且多吃蔬菜類食物，單千萬不要不吃。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
相關文章
熱門文章
不花錢怎么才能減肥最快？減肥真的是通向好看的必經之路在我們平時的日常生活中經常可以看到有很多人會減肥，苗條的身材是很多女性朋……
馬甲線會消失嗎 懷孕了馬甲線會消失嗎 吃黃瓜減肥多久有效果？10分鐘快速減肥法 減肥茶會反彈嗎 減肥茶會影響月經嗎 練瑜伽對腰椎間盤突出有好處嗎 有腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽跟帖
精選文章
猜你喜歡
